负责人: 范晓 创建年份:2017年 来自:上海市退休职工大学 成员:8人
我们团队目标是将太极拳、心意拳融为一体,既有极好的养生保健作用,又有极强的技击防身功效。
太极拳是中华文化的瑰宝,对健身有特殊之功效,故有:“太极拳是治疗慢性病的灵药”,“太极拳是人们健身预防病患之宝”之说。学校开设了这门课,我们建立了团队使一群爱好太极拳的老人找到了学习太极拳的好地方。
太极,-懂则勤,不懂则惰。练拳时要注意几点:1.练拳时不可用拙力;2.练拳亦不可怒;3.不可挺胸、收腹、突臀。4.不可心存打人之念,以求速成。练时内外相合,上下相随,周身一家,诨灏流行,一气呵成,尤其重要是气不离丹田。气不离丹田,身内常保持一种中和之气,则百病不侵,延年益寿。
郑老师不仅是位拳术高超的人,而且每次授课均能认真、细致、耐心地传授指导;她的授课招式有型有款;她的双眼炯炯发光。观赏郑老师的示教,更是一种力与美的享受。学员与其他同学观后,几乎都会异口同声地说“她的双脚怎么和地面钉住的啊?”郑老师多次安排她的徒弟和学生,到学校和复兴公园为学员示范拳艺,带领大家练习等等。即使身体不适,但还是坚持到场,认真负责地辅导学员。
我们团队定期在学校或去复兴公园,坚持复习拳艺。共同研究探讨套路的动作等,暑假期间不畏酷暑、不顾路远,自发组织去复兴公园操练。参加者都感到受益匪浅,同时也应验了“拳不离手”的古话。好几位同学为了大家能保存视频方便、把它们存入U盘内,特地将手提电脑带到学校,为同学拷贝。有了这些可贵的资料,同学们在家就可以放视频反反复复练习了。解决了我们老年人学习中“课堂上学会了,到家里就忘了”的难题。
经过一个多学期的学习,已有较多学员尝到了甜头。只要坚持,必然能换来青春和精、气、神!我们很多人已经领悟到:只要你愿意,并持之以恒,总有一天,你也会练成自己钟意的那个神模样。太极是功夫,太极是健康,太极更是你我的生活。