恒泽居委会《旋之舞》舞蹈团队成立于2023年5月，它是一支热爱跳舞、积极向上的队伍，共有15名队员。由退休居民严薇君老师负责舞蹈队的日常训练和演出活动。舞蹈队每周三、五下午开展日常训练。虽然是刚刚成立不久，队员们积极参与日常训练和各类演出。每到上课的时间，老年队员们都会准时来到社区的活动室，学习新的舞蹈动作，努力为舞蹈队、为社区供出一份力。 活动时间：每星期一、三下午 活动对象：热爱舞蹈的中老年人 活动方法：由老师教授老年朋友舞蹈的训练

我们恒泽社区笑春风舞队成立于2024年9月1日。自从成立以来，我们每周一，周三，周六，周日学习舞蹈，每次学习时间2小时。舞队成员都是恒泽社区居民，而且年龄普遍偏小，以65后70后为主。舞队主要学习古典舞，辅以形体舞，现代舞。课堂上，我们会先从基本功（压腿）练起，再是古典舞身韵练习，包括基本手型，基本脚位等，最后是成品舞的学习。舞队从成立以来，在战鹏老师的指导下，已经学会了4支成品舞：《又见江南雨》《雨巷佳人》《千古一醉》《彩云之南》。现在正在学习火遍全网的《世界赠与我的》。

该老年学习团队指导老师庄陆新，原来他是书法班的老年学员，勤奋异常，酷爱书法，精益求精。逐渐形成了自己的书法风格，别具一格，在上海的“七个杯”书画作品比赛中获奖，很受老师的器重学员的仰慕。后来由于书法老师的年龄超龄，不能继续担任书法班的任课老师，大家纷纷要求庄陆新担下重担，庄陆新的角色发生了变化，学生成了老师。庄陆新更努力了，在方方面面更严格的要求自己，以不辜负老师和学员们的期望。

"茸耀之声"学习小组成立于2024年，是松江区离退休干部为深入开展"领学新思想 弘扬正能量"活动而组建的特色学习团队。小组以学习习近平新时代中国特色社会主义思想为核心，重点研读《习近平谈治国理政》等经典著作，通过精选重点篇章开展领学诵读活动。每年围绕不同主题，如"建党百年精神传承""改革开放再出发"等，组织成员录制专题诵读视频，以声传情、以情动人。这些视频通过线上线下渠道广泛传播，既展现了老干部们与时俱进的学习热情，又以生动形式推动党的创新理论"飞入寻常百姓家"。小组充分发挥离退休干部的政治优势，成为松江区老干部理论宣讲的特色品牌和正能量传播的重要平台。

大家好，我们是上南十村一居民区的一支老年学习团队，自愿成立了一支健身操队，致力于提升小区内老年居民的身体健康和生活品质。通过此申报材料，向上级申报一星级学习团队，我们希望得到您的支持和认可，以继续推动我们的活动，造福更多的居民

武南心恬丝网花团队成立于2004年5月，现有团队人员10人均为女性。“用心编织爱的花朵，用爱温暖社区”是她们的口号，每周一次的活动丰富了社区老人的退休生活。

云莲一居民区沪剧苑成立于2013年，队长为王丽敏。云莲一居民区沪剧苑是一支相对历史悠久的文化团队，沪剧苑队长会定期开展沪剧文化沙龙活动，以自身丰富的经验教导沪剧爱好者。团队成员之间相互切磋，相互交流，让居民们充分享受到了本土的戏曲魅力，丰富了社区邻里和谐的良好氛围。

悦动乒乓队成员来自不同的年龄层次和职业背景，但都对乒乓球运动充满热情。 于每周一和周三下午组织日常训练，以提高队员们的乒乓球技能和身体素质。训练内容包括基本技术训练、战术训练。球队也会定期进行友谊赛和交流，通过比赛增进彼此的了解和友谊，同时提高队员们的竞技水平。 该社团是由一群热爱乒乓球运动的社区居民于2022年10月自发组成的。其宗旨在于丰富社区居民的文体生活，提高居民的身体素质，促进社区和谐与团结。通过乒乓球运动，加强居民间的交流与互动，共同营造一个健康、快乐的社区氛围。 成员主要包括社区内的乒乓球爱好者，球队还会参与社区组织的各类文体活动，如社区运动会、文化节等，为社区居民带来精彩的乒乓球表演和比赛。球队制定了详细的规章制度，包括训练纪律、比赛纪律，以确保球队的正常运转和健康发展。 通过自身的努力和训练，不断提高乒乓竞技水平，为社区争光。同时，球队也积极参与社区公益活动，为社区居民提供健康、快乐的乒乓球运动体验。 悦动乒乓球队将继续秉承“健康、快乐、团结、进步”的宗旨，不断加强球队建设和管理，提高队员们的乒乓球技能和身体素质。同时，球队也将积极参与社区公益活动和文化交流活动，为社区的文化建设和体育事业发展做出更大的贡献。

鞍山一村瑜伽学习团队每周一上午9：00-11:00在居委活动室，瑜伽健身队开展活动。由指导老师奚岚对成员进行细心教导。瑜伽是一种很好的健身运动，但有些人可能不熟悉其基本动作和技巧。因此，为了让健身队成员更好地了解瑜伽，指导老师需要组织一些瑜伽基础教学活动。在这些教学活动中，可以向成员们传递更多的瑜伽技巧知识。除了瑜伽基础教学之外，还组织一些瑜伽练习活动。这些活动是基于瑜伽基础知识的实践，并且可以帮助成员们更好地锻炼身体。我们将根据各位成员身体素质的不同，尝试不同难度和种类的瑜伽练习，以满足不同的需求。为了让成员们更深入地了解瑜伽和其他相关健康主题，将实施一些瑜伽研讨活动。这些研讨活动将发掘瑜伽的历史和文化背景，介绍瑜伽的现代化和流派，以及讨论瑜伽如何对人们的身心健康产生影响。

形体瑜伽，专门为形体练习而使用的瑜伽课程。形体瑜伽秉承古典瑜伽的练习原理，开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求，融入现代形体雕塑的艺术形式，使形体瑜伽练习形式丰富多彩。鞍山三村瑜伽学习团队每周二下午在居委活动室开展活动，进行以下学习：一是，眼镜蛇式：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。二是，轮式：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。轮式可以使五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，保持头脑清爽，感觉敏锐的；三是，散盘式冥想：双脚交叉，放在双腿下方。上半身坐起，双手手心朝上放在双膝上，放松身心。闭上双眼，调整呼吸。慢慢感到身体逐渐温暖、心绪渐渐平和。除了瑜伽基础教学之外，由指导老师王妍对成员进行细心教导，形体瑜伽队开展丰富多彩的学习交流活动。还组织一些瑜伽学习成果交流展示，在社区居民中反响良好。