我们是一支宝山区第二老年大学吴淞校区模特走秀学习团队，是纪律严明、学风纯正、团结进取、风貌优良的优秀学习团队。团队始终秉持乐学修身、雅致笃行的学习理念，坚守积极向上的队风学风，全体学员凝心聚力、勤学善练，展现出新时代老年学员健康优雅、昂扬奋进的精神风貌。 团队学习机制规范，日常训练常态化开展。我们固定每周开展集中授课与专业训练，全员始终保持饱满的学习热情，严格遵守课堂纪律，珍惜每次学习提升的机会。日常活动中训练聚焦体态矫正、台步功底、神韵仪态与舞台气息打磨，队员们专注投入、勤练精进，在持之以恒的训练中锤炼气质、提升素养，团队整体专业能力稳步进阶。 为拓宽学习视野，精进综合水平，团队积极开展校外研学交流活动。我们主动走出课堂，参与上海时装周观摩学习活动，近距离感受专业舞台氛围，借鉴优秀的走秀仪态与舞台表现力。队员们学有所悟、学以致用，将观摩学到的专业技巧融入日常训练，相互切磋、共同进步，有效拓宽了艺术视野，大幅提升了团队整体舞台素养。 团队注重特色建设与风貌传播，凝聚集体力量深耕班级建设。我们依托队员特长，自发组建视频宣传小组，义务记录课堂训练日常、留存团队成长点滴。两年多来，通过专属视频阵地持续展示班级学习动态与精神风采，完整见证团队成长蜕变，充分彰显了团队团结友爱、积极进取、优雅自信的优良队风，树立了文明向上的良好团队形象。 未来，本团队将持续深耕学习、凝心共建，坚守优良学风，不断精进提升，全力打造有温度、有特色、高素质的优秀老年学习团队。

团队从颂钵的基础入门、敲磨技法教起，逐步深入自我疗愈、他人疗愈、十二经络、五音等多个维度，将古老颂钵音疗与传统中医体系深度融合。

共和新路街道老年学校青果米兰民乐社团 由老年学校有民乐特长的学员在古琴老师等等相关兼职教师共同组织的团队，平时在各自学习的课余时间季总在一起排练、学习、也演出，在活动的过程中，队伍在不断壮大，吸引更多有民乐特长的学员加入！！每次演出都都受到了居民们热烈的欢迎！！

团队于2023年9月建立。目前有26名队员，为了丰富农村文化生活，在老年学校的帮助下，我们组织发动各村的老年器乐爱好者加入团队。经过不断努力，现在团队成员素质不断提高，团队建设也不断完善。 我们团队每周二次集中教学排练，教本以“江南丝竹”为主，并每年编排节目下村演出。我们团队的民族乐器有二胡12把、扬琴2把、琵琶2把、三弦3把、笛子4只、中胡1把、中阮1只、大提琴1把。在学习各种器乐中，最大的困难就是队员年纪大，记性差。特别是二胡的队员，他们的指法很多都是以前自己研究的，根本不正确，现在要重新纠正难度更大，我们就让基础好的带着基础差的一起练，从16分音符及32分音符训练开始，个个不敢懈怠。我们一群人平均年龄64岁，要边看谱，边记指法，有时觉得力不从心，但是队员们有耐心，能吃苦，能统一按照教本练习指法和换把方法，每次的排练从不无故缺席，在老年学校排练完回家也坚持练习。特别是张正飞学员因我队缺少低音部，他主动买了一把大提琴和自学的教本，不到两年他基本掌握了弹奏的指法，还能和大家一起演奏，丰富了我们团队的演奏效果。

在四团镇政府及镇老年协会和镇老年学校的关心下，团队于2023年3月建立，配备了一名班主任和一名指导老师。怀揣着丰富农村文化生活的初衷，在老年学校的帮助下，我们积极发动、招募各村有着同一梦想的老年舞蹈爱好者加入团队。经过不断地优化组合，现在团队成员素质不断提高，团队建设也不断完善。目前舞蹈队共有30名成员，平均年龄近66岁

拳操队组建以来，始终以习近平总书记积极看待老年社会，积极看待老年人和老年生活精神为指导，把“健体益智，陶冶情操、促进健康、服务社会，为社会主义新农村文化建设服务”作为团队建设的目标，以逐步形成了一支社区文体活动生力军，成为推进四团镇文化建设的好团队。目前拳操队有30名成员，男队员9名，女队员21名，平均年龄65岁，各设队长1名，指导老师1名。

“用钢笔勾勒岁月静好，以水彩晕染晚年精彩，在绘画中记录生活、愉悦身心。”

张庙形体时装秀老年学习团队，成立于2023年，是面向中老年爱好者打造的公益学习社群，旨在丰富退休人群的精神文化生活，以形体训练与时装走秀为载体，展现新时代老年群体优雅自信的风采。 我们团队成员均为热爱文艺、追求健康生活的中老年朋友，大家因共同的兴趣爱好相聚在一起，团队规模一直保持稳中有升的趋势。团队日常活动内容分为两大板块：形体训练环节会针对性开展肩颈舒展、体态矫正、步态规范等基础练习，改善久坐带来的体态和健康问题，舒缓身心、增强体质；时装秀教学环节从台步技巧、队形编排、服饰搭配、舞台表现力等方面循序渐进教学，兼顾实用性与观赏性。 我们团队坚持轻松包容、互帮互助的学习氛围，不设严苛门槛，零基础人群也能轻松加入并逐渐融入团队学习。平日里大家一起刻苦打磨动作、讨论穿搭创意，排练时互相纠正细节、加油鼓劲；节庆活动、社区汇演中，成员们身着特色服饰登台亮相，用整齐优雅的走秀展现老有所乐、老有所美的精神面貌。 团队不止是学习提升的平台，更是温馨和睦的大家庭。我们鼓励长辈好友走出家门拓展社交，在坚持锻炼中收获健康体魄，在舞台展示中收获成就感，让退休生活更充实出彩，用灵动身姿演绎属于中老年群体的时尚魅力。

在干巷社区文化中心，有这样一支充满活力的中老年广场舞队伍——小手灯舞蹈队。队员们平均年龄超过55岁，10名固定学员均为社区里的中老年居民。她们依托文化中心的场地，长期开展公益性质的舞蹈教学与排练活动，用轻盈的舞步为晚年生活增添了无限色彩。这支队伍最特别的地方在于“零门槛”。面向没有任何舞蹈基础的居民开放，编排的动作简单舒缓、节奏明快，兼顾健身效果与趣味性。舞蹈类型丰富多样，既有舒展筋骨的健身操，也有韵味十足的民族风舞蹈，还有根据流行歌曲改编的轻快舞步。无论之前会不会跳舞，只要愿意迈出第一步，就能在这里找到属于自己的节奏。舞蹈队由张欢文老师担任主教练。张老师从事中老年广场舞教学已有20年，持有社会体育指导员证书（广场舞方向）及中老年健身舞蹈指导认证。她专门研究适合中老年人的舞蹈编排，始终坚持“动作简单、安全有效”的原则。在教学方式上，张老师尤其注重动作分解和重复指导。面对零基础的学员，她会一对一地纠正每一个手势、每一个步伐，确保每位队员都能跟上节奏、跳出自信。多年来，她一直坚持在干巷社区文化中心开展公益教学，为这支队伍提供了稳定而专业的支撑。蹈队积极参与各级文体展示活动。由张老师精心编排的作品《我的祖国》，曾在区级中老年文体展演中亮相，赢得了学员与观众的一致好评。更重要的是，通过日复一日的练习，队员们在体态改善、体质增强方面收获了实实在在的效果。舞蹈不仅锻炼了身体，更成为她们的精神寄托。姐妹们在一起交流舞步、分享生活，结交了志同道合的朋友，晚年生活因此变得更加丰富多彩。每一次抬手、每一次转身，都让她们感受到自我价值的实现。

本吴韵古琴研习团以传承江南吴地非遗古琴文化、丰富辖区老年人精神文娱生活为建团宗旨。课程围绕古琴基础指法、减字谱识读、经典古曲演奏、古琴历史文化、传统国学礼乐五大板块系统授课，每周开展一次线下集中教学，聘请本地非遗古琴传承人常驻指导，实行“课堂授课+课后分组练琴+小型雅集展演”立体化教学模式。 社团规范落实管理制度，订立社团章程、年度教学计划与考勤细则，每次活动实名签到、留存课堂台账，学员平均出勤率达95%以上，乐器由学员自备。学习形式灵活多样，除固定教室常规教学外，借助社区舞台开展汇报演出、依托微信社群日常交流琴艺。 社团深耕社区公益，常态化开设古琴免费体验课堂，面向辖区高龄居民普及传统民乐，积极营造社区终身学习、传承非遗传统文化的良好氛围。