古法八段锦相传源自北宋岳飞，融合少林武学与八段锦养生智慧，尤适合老年教育场景。其动作刚柔调适，通过 “以气导行、松紧有度” 的八式训练，可改善老年群体关节灵活性，提升气血循环。功法注重呼吸与动作协同，既能舒缓筋骨、调节脏腑机能，又以文化传承为内核，让长者在习练中感受武穆精神，成为老年教育中兼具健身实效与文化浸润的特色养生范式。

上海市金山区石化街道社区学校的澎湃爵士舞队成立至今已经有十几年，我们队伍的整体素质良好，团队充满阳光活力，大家秉承着认真是一种态度，坚持是一种习惯，持之以恒的努力是奔向成功的关键！团队宗旨：以舞育人，以艺润心，传递爵士舞的自由与激情，打造社区艺术教育品牌。

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石化街道社区学校红枫时装队成立于 2013 年，历经 12 年发展，现有成员 30人，团队依托石化街道社区学校舞蹈房及居委会活动室为学习载体，建立完善考勤制度与成员档案，实现学习管理规范化。十余年来，团队累计开展公益演出超百场，走进中核五公司、养老机构及社区居委会，以文艺形式传递正能量，辐射带动社区文化建设。团队以制度保障学习质量，以创新激活艺术生命力，成员年均出席率超95%，形成 “兴趣驱动、技能提升、社会服务” 的良性发展闭环，成为社区老年教育的标杆团队。

石化街道社区学校红枫舞蹈队成立于 2013 年，历经 12 年发展，现有成员 30人，团队依托石化街道社区学校舞蹈房及居委会活动室为学习载体，建立完善考勤制度与成员档案，实现学习管理规范化。经费自筹并严格执行预算制度，确保学习活动有序开展。创新采用 “学习 、排练 、实践” 三位一体模式。近年来，舞蹈队参加了不少活动演出，受到居民的热烈反响，吸引了不少新成员参与其中，团队具有较大的发展潜力。

石化街道社区学校红枫合唱团成立于 2013 年，历经 12 年发展，现有成员 30人，形成以声乐为核心，涵盖男声小组唱、女声小组唱多元队伍的老年学习团队。团队以 “艺术育人、文化惠民” 为导向，聚焦声乐技巧、合唱表演、舞台艺术等学习内容，每周固定开展 4 次分梯队训练，由合唱团团长吕萍亲授教学，通过 “集中排练 + 分组精进” 模式提升学习实效，年均排练新曲目 6首以上。

本团队名为“梦芭蕾舞蹈沙龙”，是一支专注于中老年芭蕾艺术教育的特色学习团队。团队秉承“乐学自治”理念，倡导自主管理、快乐学习，致力于通过系统化、适老化的芭蕾课程，帮助中老年学员外塑优雅体态、内养从容气韵，在艺术熏陶中培养积极老龄观，实现身心和谐发展。 学习团队是由8名宝山区社区学院在册学员组成，均为热爱舞蹈艺术、崇尚健康生活的活跃长者。团队负责人由专业教师担任，有着丰富的舞台表演经验和舞蹈创编能力，成员分工明确，确保活动组织高效有序。未来，团队将立足社区，积极参与市区级文艺展演及中老年舞蹈赛事，以赛促学，提升艺术表现力；同时，计划开展公益演出，走进社区，以艺术传递温暖，践行社会责任。 团队坚持“专业、科学、安全”的活动设计原则，兼顾适老化与趣味性，让学员在轻松愉悦的氛围中感受芭蕾之美。我们期待通过持续努力，打造一支兼具专业性与人文关怀的老年艺术团队，为推广终身学习理念、丰富社区文化生活贡献力量。"梦芭蕾舞蹈团"不仅是一个学习团队，更是一个温暖的大家庭。我们将继续完善团队建设，我们相信，艺术没有年龄界限，每一位成员都能在这里找到属于自己的舞台，绽放独特的光彩。

宝山区社区学院的舞韵瑜伽沙龙是一支新成立的群众性健身团队，由瑜伽爱好者和舞蹈爱好者自发组建。团队以"舞韵修身、瑜伽养心"为宗旨，致力于将传统瑜伽的静心修身与舞蹈的灵动优美相结合，打造独具特色的健身方式，为居民提供全新的健康生活体验。在学院专职教师的指导下，队员们通过系统学习基础瑜伽体式、舞蹈基本功和舞韵瑜伽编排，在提升身体素质的同时，也享受着艺术带来的愉悦。团队每周定期开展训练活动，课程设置注重循序渐进，既照顾零基础学员，也为有经验的成员提供提升空间。 团队虽然成立时间不长，但充满活力和热情。目前已经创编《半壶纱》《如愿》《世界赠与我的》《美人吟》等舞韵瑜伽作品，深受队员们喜爱。这支年轻的团队正如初升的朝阳，充满无限可能。我们期待在未来的日子里，与更多志同道合的朋友一起，用舞韵传递健康，用瑜伽滋养心灵，共同书写属于我们的精彩篇章！

夕阳红文艺团成立于2022年，现有成员12人，平均年龄67岁，是一支以声乐艺术为核心、兼具表演特色的中老年文艺团队。团队以"唱出健康，乐享生活"为宗旨，形成了两大特色亮点。 特色一：专业分级教学体系 ，独创"三层递进"声乐培养模式： 基础班：针对零基础学员，教授呼吸、发声等基本功。提高班：进行多声部合唱训练，排演经典合唱曲目。 表演班：培养独唱人才，打造特色节目。每周聘请专业声乐老师指导 特色二：丰富多元的曲目库，建立包含四大类别的特色曲目体系： 1. 红色经典：《黄河大合唱》《我的祖国》等 2. 怀旧金曲：《茉莉花》《夜来香》等 3. 现代流行：《不忘初心》《灯火里的中国》等 4. 原创作品：《夕阳红》《老伙伴》等自创歌曲 健康管理与人文关怀 每次排练前进行发声热身操；建立"一对一"帮扶制度，由老队员带新队员。

罗兰二居的兰博曲艺社成立于2023年2月，是一支充满活力的社区老年文体团队，现有成员14人，其中女性12人，60岁以上13人。团队汇聚了众多文艺爱好者，涵盖沪剧、合唱、旗袍秀、小品等多种表演形式，以丰富社区居民文化生活、弘扬传统艺术为宗旨，展现了新时代老年人的精神风貌。 自成立以来，兰博曲艺社坚持每周两次排练，不断提升艺术水平。团队成员多才多艺，既有戏曲功底深厚的沪剧爱好者，也有擅长歌舞表演的文艺骨干。他们精心编排的节目贴近生活、形式多样，既有经典沪剧选段、优美合唱，也有优雅的旗袍秀和宣传文明养宠、垃圾分类及反诈等诙谐幽默的原创小品，深受居民喜爱。今年，还有5名团队成员自发报名了老年大学的葫芦丝班学习。 团队积极参与社区及罗店镇各类文艺演出，在节日庆典、文化惠民活动中表现亮眼，多次获得好评。他们不仅为社区增添了欢乐祥和的氛围，也为老年朋友提供了展示才华、交流学习的平台，展现了老有所乐、老有所为的积极生活态度。 未来，兰博曲艺社将继续扎根社区，创新节目形式，提升艺术表现力，为弘扬传统文化、促进社区精神文明建设贡献力量，让更多居民感受到艺术的魅力与温暖。