复旦居民区有这样一支舞蹈队，成立于2010年春节，如今已经过了15个年头，现在依然活跃在小区的文艺舞台上。枫韵舞蹈队始终坚持自我管理、自我教育、自我服务的自治理念，本着丰富退休生活，自娱自乐的精神，日复一日锻炼自己的舞技。没有请专业的舞蹈老师指导怎么办？每周的团队活动上，领队李梅芬将自己学来的舞蹈技艺传授给成员们，手把手地传授并教会，一个个动作指导和纠正。由于大家都是业余出身，大部分年龄较大，对一整套的舞蹈动作要经过反复地记忆和操练，要花费大量的时间和精力，但团队里没有一位成员中途放弃的，总是妥帖地安排好家中事务，准时来到活动室进行排练，从不耽误团队活动。 凭着对舞蹈的热爱和为人处世热心负责的态度，领队李梅芬将民族舞团队组织得有声有色，先后参加了世博会宣传活动、市民运动会、交行杯广场舞大赛、最美广场全国公益大赛上海赛区、“我爱舞”凉城社区舞蹈比赛等活动，每年在复旦居民区迎新春联欢会、重阳节活动上登台献艺，广受居民的好评和追捧。民族舞团队各项活动充分体现了老有所为、老有所乐的积极生活心态。通过舞蹈锻炼，她们跳出了美丽和健康，为居民区的精神文明建设发挥了积极作用，成为一道亮丽的风景。

“龙舞九天”是一支由8位50岁左右阿姨组成的社区舞龙队，成立于2024年。姐妹们从“围着锅台转”的家庭主妇，化身“手持金龙舞”的文化传承人，我们的口号是：“灶台练臂力，广场耍龙艺，半百人生更精彩！

南郊别墅时装队是莘庄工业区南郊别墅社区里的一支声誉好、吸引力强的社区老年兴趣爱好者的文化团队。自2010年成立至今，团队在老年学校指导和帮助下，在课堂内外，以团队为点，不断扩充队伍，吸引周围居民群众加入队伍，并在各类文化展演和街镇开展的活动中崭露头角

为弘扬优秀传统文化，展示全面健身成果，倡导绿色生活方式，白漾村一直以来充分发动广大村民积极参加太极拳学习和锻炼活动。自队伍成立以来，队员们坚持打太极，既强身健体，又陶冶情操。他们爱生活、爱运动、爱交流，保持着极大的健身热情，享受传统文化带来的乐趣。“人人参与太极、人人享受太极”成为白漾村群众的重要生活方式，引领了文明乡风新风尚。 白漾村太极拳团队由徐光华老师带队，徐光华老师自幼浸润尚武之风，筑基少林拳、北方戳脚等传统武术，后得吴式太极拳精髓。90年代拜入陈氏太极宗师陈小星门下，成为入室弟子，系统承袭陈氏太极衣钵，深谙陈式太极拳老架、新架、器械及推手体系，武学造诣贯通南北流派。 每周周末，白漾村村委会的活动室内流动着太极的韵律。身着统一练功服的银发群体，在悠扬乐声中演绎着动静相生的东方智慧。这支平均年龄逾古稀的太极队伍，以四季不辍的坚持诠释着生命律动，。 这些精神矍铄的长者用行云流水的招式，在快节奏时代建构起独特的慢生活场域。二十四式简化太极拳如同流动的立体书法，既承载着调息养气的养生密码，更蕴含着张弛有度的生命哲学。随着队伍规模的自然增长，银发老人们与这座现代结构的村委会一同演变为传统文化与现代健康理念交汇的人文景观，真正的生命活力，往往深藏于从容的节奏之中。

复旦时装队是一支新颖别致的团队，长期活跃在社区的各个舞台。团队成立于2007年，团队成员具有扎实的走秀功底和表演经历，为社区文化事业增光添彩。 “注意姿势，抬头挺胸，收肚子，抬腰……”在指导老师陈柳君陈老师的带领下，成员们刻苦认真地排练着每一个动作。陈老师耐心细致地指导着每一位成员的姿态，已达到最完美的效果。她们在排练中的动作就是将生活中的动作加以改造、修饰、提高、美化，再将时装、旗袍自然流畅地在每一次走秀中表现出来，使动作既有源于生活的感觉，又带有艺术性的形体语言。 不仅活跃在小区的文艺舞台上，在外还参加过上海大学老年时装秀、新食尚超级比一比大舞台等等，成员们身着旗袍，或高雅秀丽，或知性大方，举手投足间，流露着端庄与雅致，她们用时装表演表达出对生活的热爱，在这个充满魅力的舞台上绽放自我，展现自我。 多年来，大家一点点成长，一点点进步，一步步追求美丽，时装队在弘扬民族旗袍的文化传统的同时，还展现着女性时尚风采的魅力及女性所特有的柔美。

兴星舞蹈队是一支充满活力、团结、友爱的团队。她们充满集体荣誉感，全体队员平时刻苦努力训练，认真练习，相互之间学习技巧，相互帮助，积极学习新舞蹈，为社区群众演出中有很大反响，为老年群体带来精彩演出。

嘉兴路街道有一支充满活力与艺术气息的老年学习团队——墨韵花鸟。他们以国画基础中的花鸟画为研习方向，在笔墨丹青的世界里，绘就着属于自己的精彩晚年。 随着生活水平的日益提升，嘉兴路街道老年人们在物质生活富足之余，对精神文化的追求也愈发强烈。国画，这一蕴含深厚文化底蕴的艺术形式，吸引了众多热爱传统艺术的老人们。墨韵花鸟团队应运而生，它像是一块磁铁将分散在街道各个角落、怀揣着国画梦想的老年人凝聚在一起。 为确保学习效果，团队邀请了专业的国画老师授课。老师不仅具备扎实的国画功底，更有着丰富的教学经验，深知老年学员的特点与需求。教学过程循序渐进，从最基础的握笔姿势、调墨技巧讲起，再到线条的练习，使老人们逐渐掌握国画用笔的韵味。学习中，先从简单的花卉入手，老师细致讲解花瓣的勾勒、色彩的渲染，让老人们领略到如何通过笔墨赋予花朵灵动的生命。对于禽鸟的描绘，从形态比例到羽毛质感的表现，一一拆解示范，学员们跟着一笔一划临摹，从最初的生硬到后来的娴熟，每一次进步都饱含着坚持与努力。 每周固定的学习时间，是墨韵花鸟团队雷打不动的“艺术约会”。教室里，老人们时而低头专注运笔，时而抬头聆听老师讲解要点。遇到难题互相切磋探讨，气氛热烈又融洽。课后，学员们会分享自己收集的国画资料、名家故事，还会相约外出写生，走进自然，捕捉花鸟的真实姿态，为创作积累素材。 经过一段时间的沉淀与积累，团队交出了一份份亮眼的成绩单。社区文化展览中，一幅幅精美的作品引得居民驻足欣赏，细腻的笔触、鲜艳而又不失雅致的色彩，展现出老人们对国画独特的理解与感悟，让大家看到了老年群体在艺术创作上的无限潜力。在街道组织的文艺活动中，团队成员现场挥毫泼墨，以娴熟的技艺、自信的姿态，向更多人展示国画魅力，为传统文化的传播添砖加瓦。

绿手指联盟成立于2024年4月，由10位55至75岁的中老年绿植爱好者组成。这支充满活力的团队以"以绿会友，以花润心，绿色共生，传递温暖"为宗旨，在社区中播撒绿色与温情。 从东滩老年大学家庭绿植养护课堂走来的成员们，经历了从绿植养护新手到行家里手的蜕变。如今，他们不仅能够精心照料家中的每一株植物，更将这份绿色喜悦传递给社区居民。在队长孙丽的带领下，团队每月定期开展丰富多彩的活动：在东滩老年大学或成员家中举办绿植养护交流会、厨艺分享、广场舞练习和环保手工制作等。 特别值得一提的是,绿手指联盟将绿色理念延伸至社区服务。他们定期为独居和行动不便的老人提供买菜、打扫卫生、陪伴聊天等贴心服务。每年的花朝节，团队都会组织成员参观花展，与园艺师、摄影师交流学习，不断提升绿植养护技艺。 成立一年来，绿手指联盟不仅让成员们的生活焕发新光彩，更通过绿植分享、知识交流、公益活动等方式，吸引更多老年人加入这个温暖的集体。在这里，每一片绿叶都诉说着友谊，每一朵鲜花都绽放着晚年的精彩。

空灵鼓作为一款兼具创新性与疗愈性的乐器，为银发族开启了充满趣味的学习新旅程。每一次手指在鼓面的精准敲击，都需要耳朵敏锐捕捉音符，大脑迅速做出节奏判断，这一过程让多重感官在协作中被充分调动。​老人们在学习空灵鼓的过程中，从最初的生疏摸索到逐步掌握节奏韵律，不仅有效提升了手脑协调能力，更在持续的学习挑战中锻炼了专注力与记忆力。在舒缓身心的同时，不断激发大脑潜能，让老年群体在艺术学习的滋养中，稳步增强认知能力，书写着 “老有所学，学有所获” 的活力篇章。

在银杏里居委有一道独特而亮丽的风景线——银杏里舞蹈队。它宛如温暖的大家庭，吸引众多热爱舞蹈的老年人，为他们的晚年生活注入无尽活力。 舞蹈队成员来自各行各业，年龄大多在 50 至 70 岁之间，尽管身体灵活性不如年轻人，可他们对舞蹈的热情丝毫不减。从最初步伐生疏、动作僵硬，到如今舞步轻盈、姿态优美，背后是无数汗水与坚持。大家相互鼓励、彼此帮助，共同进步。大家因舞相聚，在互相切磋中共同成长。学员们常说，在这儿不仅提升了舞蹈水平，还收获了真挚情谊。 舞蹈不仅让老年朋友们收获健康，更丰富了他们的精神世界。参与各类社区文艺演出，登上舞台绽放光彩，赢得观众热烈掌声，使他们收获成就感与自信心。还增进了邻里间的情谊，大家在交流舞蹈心得中，建立深厚友谊，营造和谐社区氛围。 如果家中老人热爱舞蹈，不妨让他们加入社区老年舞蹈队。在这里，他们能开启精彩的晚年生活篇章，结交志同道合的朋友，在舞蹈中享受快乐，收获健康与自信。