香花桥山水沙龙是青浦区香花桥成教集团香花桥成校培育的山水主题老年学习团队，面向辖区老年书画爱好者组建，秉持 “以墨会友、山水怡情” 的发展理念，专注于山水画技法精进与传统书画文化交流。

沐光银发太极研学队隶属于洪卫居民委员会，团队前身是 2016年正式组建的太极拳操队，至今已稳步走过十年发展历程。团队以辖区内退休老年居民为核心学习群体，取名 “沐光银发”，寓意老年朋友们沐浴温暖晨光，以太极康养丰盈银发岁月，打造专属社区长者的常态化健身学习阵地。自成立之初，队伍便由程凤仙老师长期负责教学指导，多年来她始终孜孜不倦、无偿开展太极授课，坚守社区老年康养服务一线，陪伴一批又一批老年学员走进太极、读懂太极、乐享太极。九年间，队伍规模稳步扩大，形成固定参与、互帮互助、积极展示的良好学习氛围，从单一的健身操练小组，成长为集技能学习、养生科普、邻里社交、文艺展演于一体的综合性老年研学团队，成为洪卫居委社区文化建设中极具代表性的银发特色队伍。

科学健身18法是国家体育总局面向全民推广的民生健身项目，是落实全民健 身、健康中国国家战略的重要载体。开设本课程，是学校对接国家体育发展战略、 落实立德树人根本任务的重要实践。课堂教学不仅传授健身技能，更能让学生深 刻认识到涵养健康素养的重要意义。引导学生立足课堂、辐射生活，主动向家人、 亲友普及科学健身知识，以自身行动带动家庭健康、营造全民健身氛围，将个人 健康成长融入国家健康发展大局，培养学生的社会责任感与家国情怀。

我们都是一群热爱生活、充满阳光、追求美丽、心有梦想的好姐妹。是一件时装把我们聚集在一起，学习、唱歌、舞蹈、时装表演、寓教于乐增长才艺。特别是我们的队长，她是一位性情温和，乐于奉献的好带头人。这么多年为了这个团队付出的太多，这一切都源于时装情。而她自己则在时装文化的熏陶下也变得越来越有女人味了。在她的带领下，我们团队的姐妹们因时装而美，更添了几分优雅、几多知性、韵味无穷，也给我们姐妹们多了几分灵气、几许韵味，渐渐立体而丰满。

现在共有28人。每周一次的教学活动和互相交流，团队出勤率80％左右。 自从建团以来，同学们认真学习智能手机的各种应用软件，队员之间团结友爱，互相交流学习心得。队员在街道、学校组织的活动中发挥应有的作用，参与各类调研活动、网上学习等。智能手机团队在不断地学习中不仅提高了老年人自己的操作能力，解决老年人自己看病难，叫车困难及购物不便等诸多不便之苦，而且还在邻里社区中发挥作用，帮助他人，指导他人如何操作智能手机。也能帮助他人网上购物、呼叫网约车、为他人预约挂号就医、还为他人申请核酸码等等。在这次疫情肆虐的情况下，团队人员利用手机给独居老人微信聊天，聊解其在管控期间的寂寞之情。有位80多岁的龚阿姨，是平凉社区学校第一批参加智能手机的学员。

苏河韵花拳舞团队是一支由社区老年爱好者自发组建的学习型健身团队，现有成员15人，平均年龄在60岁以上。团队以"以拳会友、以学增能、以爱聚心"为宗旨，坚持每日晨练，相互学习、相互关爱，已成为社区老年文化生活中一道亮丽的风景线。 一、坚持每日晨练，雷打不动 团队成员每天清晨准时集结，风雨无阻，坚持练习24式太极拳。一招一式，起落有致，刚柔并济。在清晨的微风中，老人们以拳修身、以拳养性，展现出蓬勃向上的精神风貌。 二、 拓展学习内容，丰富技能 在熟练掌握24式太极拳的基础上，团队还积极学习太极剑。剑随身走，身随剑动，既锻炼了身体的协调性，也提升了团队的整体水平。成员们在练习中不断探索、不断进步，真正做到了"活到老、学到老"。 三、 互学互帮，共同进步 团队内形成了浓厚的学习氛围。动作规范的老同志主动担任"小老师"，手把手纠正动作；新加入的成员也虚心请教、认真模仿。大家相互学习、取长补短，在交流中增进了友谊，在切磋中提高了技艺。 四、关爱互助，凝聚力量 改团队不仅是一个学习团队，更是一个温暖的大家庭。成员之间关心彼此的生活状况，谁家有困难大家一起帮忙，谁身体不适大家一起问候。这种互相关爱的氛围，让每一位成员都感受到了集体的温暖，也增加了持续学习的动力，使团队的凝聚力越来越强。 团队将继续秉持"学无止境、乐在其中"的精神，坚持每日练习，不断提升技艺，以太极拳为纽带，让更多老年人在学习中收获健康、收获快乐、收获友谊，真正实现老有所学、老有所乐、老有所为

多年来，在街道党工委的领导下和街道文化中心的大力支持下，作为一支书画活动团队，我们为弘扬中华传统文化，繁荣持久文化事业，常年活跃在街道文化活动中心。

主要学习通过附声音技巧23的训练，从气息控制，声音的位置，吐字发音技巧等各方面的练习，提高老年群体学习发声的能力，并通过对歌曲的歌唱，乐理，分析及乐感的处理诠释作品的内涵，唱好不同风格的歌。使学员对歌唱更有兴趣和热情。从而推动广大群众歌咏活动的蓬勃发展。我团有着严格的学习制度，团队返工明确，每次学习有着良好的范围和学习记录，团队管理人员积极热心团队工作和学员之间的交流，每次完成零担住址的任务和演出，对团队发展目标和学习计划，也有着自己团队的总体规划，我们团队使一个和谐温馨，充满额有爱互助的大家庭。

花园弄社区自强阳光睦邻点成立于2013年，团队共15人，建立初衷是为了响应社区内残障人士及老年群体在融入社会过程中面临的各类困难，帮助他们增强生活信心、提升社会参与能力，享受社区大家庭的温暖与关爱。团队由社区内的热心居民和骨干志愿者组成，他们通过组织各类活动、开展健康交流、宣传助残政策、倡导互帮互助，助力残障人士走出家门、融入社区、拥抱阳光生活。

绿馨时装队前身为宁泰旗袍队，2019 年 5 月成立，在绿园居委会统筹带领下开展各类社区文化活动，队员均为辖区退休居民。队伍从零起步，全体队员克服年纪偏大、记忆与身体素质有限等难题，坚持每周两次常规排练，从零夯实舞台表演功底，着力展现新时代中老年昂扬向上的精神风貌。 团队经费自筹，队员自行购置演出服饰、道具，不寻求外部赞助，扎根社区开展惠民演出，累计为居民献上 15 场精彩表演，还受邀参与彭浦镇退役军人事务所 “八一” 主题汇演，表演获得镇领导充分肯定，用心助力社区精神文明建设。 针对队伍老龄化现状，今年居委会牵头扩招吸纳退休居民，为队伍补充新鲜血液。未来时装队将在各级组织的支持关怀下持续成长，绽放全新风采。