健康里邻里园艺队由小区热心居民、志愿者、退休园艺爱好者自愿组成，以美化小区环境、普及绿植养护、促进邻里互助为宗旨，开展花草种植、公共绿地养护、园艺科普等活动，积极打造绿色、文明、和谐的宜居家园。

自2024年社区花园绿色洁净阵地模式在圣鑫苑落地生根，这片由闲置荒地蜕变而来的绿意空间，如今又成为老年学习团队成长的沃土。为丰富老年人晚年生活，社区以花园为载体，着力打造老年学习团队，由吴建忠担任负责人，在居委书记陈颖华的牵头推动下，让老人们在耕耘中学习，在陪伴中收获。

泖港八段锦健身队是由辖区热爱传统养生运动的居民自发组建的公益健身队伍，常驻活动地点设于泖港文化活动中心。八段锦动作舒缓柔和、动静相宜，兼具强身健体、调养身心之效。

为丰富社区老年人精神文化生活，提升棋牌社团活动的教育功能与组织规范性，居委以“寓教于乐、老有所学”为理念，系统设计团队学习活动，切实提升社团整体风貌。通过系统化安排，棋牌社团不仅成为老年人娱乐休闲的平台，更发展为集社交、康乐与教育于一体的社区学习型组织。

小组成员都有一个共同的爱好，喜欢唱红歌，通过红色歌曲歌唱活动，充实了老年人的精神生活，增强了大家精神活力，增进了彼此之间的友谊。

将社区内爱好体育锻炼的居民集中起来，提供平台进行互相交流及学习。不定期开展活动。通过交流彼此熟悉，增强邻里融合。

乐享曼舞舞蹈队是扎根社区、以舞健身、乐享生活的民间文艺团体，队员以中老年文艺爱好者为主。团队主攻民族广场舞、健身形体舞，坚持常态化固定排练，多次参与社区惠民汇演、街道文艺展演与群众舞蹈赛事。秉承快乐起舞、互助相伴、乐享晚年的建队理念，用舞姿丰富业余生活，传递健康向上的社区新风。

本社区时装团队由辖区时尚爱好者自发组建，汇聚各年龄段热爱形体、走秀的居民。团队专注时装走秀展演，丰富社区文体生活，是社区特色文艺骨干队伍。

在中医反射疗法班级中，学员们怀着“为自己健康负责、为家人减轻负担”的朴素愿望走进课堂。学员平均年龄65岁，其中约七成为女性，大多有高血压、糖尿病、关节疼痛、失眠等慢性健康问题。他们希望通过学习一门安全实用的家庭保健技术，减少对药物的过度依赖，提高晚年生活质量。 一、学习态度与参与热情 绝大多数学员学习积极性高，出勤率常年保持在90%以上。课堂中，学员们认真听讲、仔细做笔记，有的甚至自备放大镜以便看清足部反射区图谱。实操环节气氛最为热烈，大家两人一组互练，边做边问“这个穴位对不对”“力度够不够”。不少学员课后主动留下来练习，或围着老师追问家庭调理的具体手法。班长每周组织一次“晚自习”式集体复训，互相纠正指法、加深记忆。 二、学习过程与掌握情况 由于老年学员记忆力减退、手部灵活性降低，学习初期普遍存在定位不准、力度不当、容易遗忘等问题。为此，教师采用“分区记忆法”——将足底划分为五个区域，每节课只讲2-3个反射区，反复画图、粘贴定位贴纸、使用模型足练习。经过一个学期（15课时），超过85%的学员能够独立准确找到30个常用反射区，并熟练运用拇指按揉、刮压、扣拳等基本手法。 到第二学期，学员们开始学习“症状配区”思路，例如失眠配心、肝、肾、额窦等反射区；便秘配升结肠、横结肠、降结肠、直肠等反射区。约60%的学员能够根据自身或家人简单症状，自主搭配3-5个反射区进行保健调理。其中表现突出的20余名学员，手法流畅度和诊断意识接近初级反射疗法师水平，被推选为班级“技术标兵”。 三、学习应用与自我感受 学习带来的最大变化是学员们开始主动管理自身健康。调查显示：90%的学员坚持每周至少给自己做3次足部保健；60%的学员会定期为老伴、子女或孙辈进行手部或耳部反射区按压；40%的学员成功减少了对安眠药或通便药的依赖。学员普遍反映：“小腿抽筋少了”“晚上能睡着四五个小时”“血压比以前稳了”。 班级还建立了“健康日记”制度，每名学员记录自己做反射疗法后的身体变化。日记中常见这样的记录：“坚持按压胃、脾反射区两周，胃胀明显减轻”“每天揉涌泉穴和下丘脑反射区，头晕发作减少”。班主任每两个月汇总一次典型案例，作为教学改进的参考。

科技老年大学“玩转无人机”班的学员们展现出了令人钦佩的探索精神与学习活力。面对这一充满科技感的新鲜事物，大家从最初的忐忑不敢下手，到如今能够自信地操控飞行器在空中翱翔，不仅掌握了硬核的飞行技能，更通过全新的视角领略了世界的广阔与美好。 在基础理论与安全规范的学习中，学员们表现出了极高的严谨性。大家对无人机的构造、电池保养以及最重要的航空法规与禁飞区知识进行了系统学习，树立了牢固的安全飞行意识。在实际操控环节，从基础的起飞降落、悬停定位，到前后左右的平稳飞行，老同志们克服了对精密电子产品的畏难情绪。经过反复练习，绝大多数学员已经能够熟练运用遥控器的双摇杆配合，精准控制飞机的姿态与高度，操作手法日渐稳健。 随着技术的进阶，学员们开始挑战更具趣味性的拍摄飞行。大家逐渐掌握了航拍构图的基本技巧，学会了如何利用无人机的上帝视角去捕捉校园的风景、城市的轮廓以及大自然的壮丽。许多学员的作品画面稳定、运镜流畅，无论是俯瞰大地的全景图，还是跟随拍摄的动态视频，都展现了不俗的艺术审美。尽管在面对复杂气象条件或进行高难度刷锅（环绕飞行）动作时，部分学员仍需加强练习，但整体的飞行自信心已大幅提升。 总体而言，无人机课程不仅让银发学员们跨越了数字鸿沟，掌握了一项酷炫的新技能，更极大地丰富了他们的精神文化生活。他们在蓝天白云间放飞了心情，也在光影记录中找到了属于晚年生活的独特成就感与快乐。