伴随着《桔梗谣》《阿里郎》的悠扬旋律，一群身姿挺拔、精神焕发的中老年学员在老师的带领下，学习着朝鲜舞的中级技巧，每一个旋转、每一次呼吸都透着从容与优雅。这就是我们的朝鲜舞中级班老年学习团队——一支由完成了初级学习、怀揣更高艺术追求的老年朋友们组成的文化团队。朝鲜舞讲究“以气领形”，通过呼吸的抑扬顿挫传递情感，如慢蹲时吸气蓄力，起身时呼气发力，使动作兼具力量与柔美。对于完成了初级班学习的中老年学员来说，中级班正是从“入门”走向“入道”的关键阶段。朝鲜族舞蹈的独特性在于“以气领形”，每一个动作都随着呼吸的抑扬顿挫而变化，中级班的课程系统训练学员用丹田呼吸带动肢体动作，使舞姿在含蓄内敛中不失力量与柔美。

南方二居健康养生操队组建于2020年，是一支由社区退休女性自发组成的老年健身学习团队。团队现有成员12人，均为60岁以上老年居民，以“强身健体、乐享晚年、邻里互助”为理念，扎根古美西路316弄79号健身点，每周坚持开展五次固定活动。团队以健康养生操为核心学习内容，动作编排贴合老年人生理特点，兼顾安全性与锻炼效果，队员们风雨无阻、持之以恒，在练习中收获健康、增进情谊，已成为社区里一道温暖又充满活力的风景线。

为丰富辖区老年人精神文化生活，营造老有所学、老有所乐的良好氛围，我村组建老年人读书读报团队，常态化开展特色学习活动，切实提升老年群体文化素养与生活品质。

爱绘嘉画沙龙坐落于嘉和花苑，是成立一年的女性油画小队，共 8 名成员，年龄 40-60 余岁。团队每周固定开展三次油画创作交流，氛围融洽、勤学善研。团队积极参与妇联公益活动，在梅陇镇 “恒爱行动” 中斩获优秀个人奖项，用油画点亮生活，以艺术诠释巾帼风采。

针对老年学员的特点，团队制定了科学系统的教学计划。初级阶段主要学习朝鲜舞的基本体态、手位、脚位和步伐，如“鹤步”“碎步”“旋转”等。每节课都包含十分钟的热身活动、四十分钟的基本功训练、三十分钟的舞蹈片段学习和十分钟的放松整理。特别注重保护学员的关节和腰膝，所有动作都经过适老化改编，在保留朝鲜舞韵味的同时降低难度和强度。对于团队的每一位成员来说，学习朝鲜舞的意义远远超出了健身的范畴。更重要的是，舞蹈带来的快乐让每个人的精神面貌焕然一新，笑容更多了，心态更年轻了。

霞之艺舞蹈队正式成立于2024年1月，是一支充满活力、积极向上的群众文艺队伍。团队成员主要由退休人员和业余舞蹈爱好者组成，队伍氛围温暖和睦、团结友爱。自成立以来，舞蹈队始终遵循老年大学的指导理念，以丰富群众精神文化生活、陶冶个人情操、传递正能量为发展宗旨，积极开展常态化舞蹈排练与文艺活动。

佘山兰笋太极拳辅导站成立于2019年9月28日，在上海精武体育总会松江辅导中心指导下，由社区老年太极爱好者自发组建的学习型健身团队。团队现有在册队员33人，平均年龄63岁，男性队员6人、女性队员27人，党员3名。队员多具备6至10余年太极拳习练功底。

乐队的教学应培养学员多方面的音乐兴趣，而不仅仅是强调技能的训练。为此，多元化的教学方法应运而生。指导教师可以通过引导学员进行多样化的音乐体验，如在在学习的同时加入音乐欣赏、合唱、舞蹈等，来促进学员们对不同音乐形式的理解和欣赏。

霞之声合唱队成立于2024年3月，是一支扎根社区、充满活力的中老年文艺团队。自成立以来，合唱队始终秉持热爱歌唱、快乐相聚、以歌育人的理念，稳步发展、不断成长，成为社区文化建设中一道温暖靓丽的风景线。

木槿朗诵队成立一年有余，是佘北社区一支以朗诵为载体，深耕文化传播、赋能老年居民、服务社区文明建设的群众性文艺团队。团队制度化开展学习训练、常态化参与文艺实践，有效提升队员语言素养与协作能力，丰富了社区基层文化生活。